Every moment
is a gift of life

Giới thiệu về
Anandi Yoga House

Sức khoẻ và thân hình cân đối chỉ là lợi ích phụ của Yoga cổ điển. Yoga cổ điển là lối thực hành có hệ thống tác động lên “cơ thể – hơi thở – tâm trí và rồi tới nội tâm”, hướng tới sự hài hoà của con người với năng lượng tự nhiên và khám phá những bí ẩn về chính chúng ta.

Anandi Yoga House được mở ra nhằm định ý chia sẻ bằng tâm yêu thương tới cộng đồng – những kiến thức về Yoga – Ayurveda và Lối sống Yoga để có được hạnh phúc và bình an trong tâm trí, chúng ta cùng tìm hiểu, và thực hành Yoga – Ayurveda nhé!

Giáo viên
Anandi Yoga House

Đội ngũ giáo viên hướng dẫn là người yêu thích Yoga và Ayurveda, và là những người thực hành Yoga Ayurveda vào chính đời sống thường ngày – với phương châm “Sống đơn giản, Nghĩ thanh cao”

Thực hành cùng hướng tới sự hài hoà của cơ thể – tâm trí / tinh thần – tâm linh.

Các lớp học về Yoga

Lớp
căn bản

Hattha Yoga – Basic

Yoga cổ điển Sivananda Yoga hướng đến sự cân bằng cả về thể chất lẫn tinh thần. Không chỉ tác động trong việc căng duỗi cơ bắp, mà tập trung rất sâu vào sự làm việc với cơ thể – hơi thở và tâm trí, và sau cùng là nội tâm của chính chúng ta.

Với bước đầu làm việc với cơ thể và hơi thở, yoga cổ điển tập trung vào sự vận động của toàn bộ cột sống với 12 tư thế cốt lõi – được đúc rút từ 84.000 tư thế yoga. Giúp rèn luyện sự dẻo dai, linh hoạt và mạnh mẽ của cột sống. Là trụ cột của cơ thể, là nơi chứa tủy sống và gốc của các dây thần kinh, hệ thống kinh mạch năng lượng của toàn cơ thể.

Lớp Yoga cổ điển – Sivananda Yoga Căn bản mở ra nhằm trao cho mọi người sự thực hành 5 điểm cốt lõi “Thể dục đúng Asana – Hít thở đúng Pranayama – Thư giãn đúng Savasana – Ăn uống đúng – Tư duy tích cực và Thiền định”, cách thực hành Yoga tổng hợp và kiến thức về bản chất thật sự của mình để phát triển sức khỏe toàn diện, giảm căng thẳng, lấy lại cân bằng và biết được mục đích của đời sống.

Đối tượng: Dành cho mọi đối tượng.

DÀNH CHO
MỌI TRÌNH ĐỘ

HATTHA YOGA – OPEN CLASS

Yoga là một môn khoa học toàn diện về đời sống bắt nguồn từ Ấn Độ, từ hàng ngàn năm trước. Lớp Hattha Yoga theo Sivananda Yoga chia sẻ phương pháp cổ điển để cá nhân trải nghiệm trạng thái Bình an và Hài hòa trong cơ thể, tâm trí và tinh thần. Nếu như Yoga hiện đại nhấn mạnh các tư thế thể chất trong khi Yoga cổ điển bao gồm cả tinh thần và sức khỏe tổng thể.

Tập yoga đều đặn có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể, giúp kiểm soát cân nặng, chống bệnh tật, cơ thể luôn khỏe mạnh. Luyện tập yoga thường xuyên vào buổi sáng sẽ giúp cải thiện hệ tiêu hóa của bạn, tăng cường đốt cháy nhiều calo hơn và thúc đẩy cơ thể hấp thu các chất dinh dưỡng tốt hơn.

Đối tượng: Học viên đã học qua lớp căn bản.

Yoga
Phục Hồi

Restorative Yoga

Yoga phục hồi là một phương pháp tập luyện giúp làm chậm lại và mở cơ thể của bạn, thông qua việc kéo duỗi thụ động. Nếu bạn tham gia một lớp phục hồi, bạn hầu như không di chuyển, chỉ thực hiện một vài tư thế trong suốt buổi tập. Đó là một trải nghiệm hoàn toàn khác so với hầu hết các lớp yoga hiện đại khác. Trong thời gian thực hành yoga phục hồi, cơ bắp của bạn được phép thư giãn sâu cùng với sự hỗ trợ của gối thay vì phải sử dụng sức mạnh cơ bắp. Các lớp phục hồi rất êm dịu, hỗ trợ cho sự tích cực và là liều thuốc tuyệt vời cho stress.

Đây là phương pháp phục hồi cho cả tinh thần và thể chất, phù hợp cho cả người thể lực yếu, giới hạn vận động, stress, mất ngủ, không có khả năng thư giãn và có thể là người hoàn toàn mới với yoga. Yoga phục hồi sẽ đưa nguồn năng lượng sống (prana) đến từng tế bào để giải phóng và thông suốt những nơi đã căng thẳng hoặc tắc nghẽn trong một thời gian dài.

Đối tượng: Dành cho mọi đối tượng.

Yoga
thư giãn tỉnh thức

Nidra Yoga

Yoga Nidra là nghệ thuật của việc thư giãn sâu có ý thức. Bạn sẽ được học cách để đạt được trạng thái nhận biết ý thức một cách sâu sắc ở cấp độ cơ thể vật chất và cơ thể vi tế. Khi bạn thực hành, bạn sẽ cảm nhận được dòng prana di chuyển trong cơ thể vật lý, cảm xúc và những tắc nghẽn năng lượng. Kết quả cuối cùng là việc chữa lành cho cơ thể, tâm trí và sự mở rộng ý thức. Yoga Nidra là một phương thức thiền sâu, dẫn dắt nhận thức thông qua nhiều tầng tâm trí để đạt được trạng thái siêu tĩnh lặng và thấu thị.

Suốt buổi tập, giáo viên sử dụng các kỹ thuật đa dạng bao gồm các lời dẫn tưởng tượng và quét cơ thể để thư giãn. Không giống như việc thư giãn Savasana ngắn vào cuối lớp tập asana, Yoga Nidra cho phép đủ thời gian để người thực hành đưa thể chất lẫn tinh thần chìm sâu vào sự tĩnh lặng & thư giãn có ý thức.

Đối tượng: Dành cho mọi đối tượng.

Dành cho
người cao tuổi

Gentle Yoga

Các bài tập Yoga Nhẹ nhàng được thiết kế để phù hợp với mọi đối tượng đặc biệt phù hợp với những người có bệnh lý khác nhau, hạn chế vận động, hoặc muốn tập Yoga nhẹ nhàng và thư giãn nhiều hơn. Thông qua việc sử dụng các đạo cụ hỗ trợ, hít thở và các kỹ thuật Thiền định, điều chỉnh các tư thế Yoga căn bản thành các tư thế Yoga nhẹ nhàng phù hợp với từng đối tượng, giúp lấy lại cân bằng và giảm căng thẳng.

Đối tượng: Dành cho học viên có bệnh lý đặc biệt, hoặc từ 55 tuổi trở lên.

Dành cho
phụ nữ mang thai

Pregnancy yoga

Yoga là một trong số ít những bộ môn mà các bà mẹ mang thai có thể tập luyện. Nhiều nghiên cứu đã cho thấy tập Yoga khi mang thai có rất nhiều lợi ích cho cả mẹ và thai nhi. Bộ môn Yoga dành riêng cho bà bầu thường chỉ bao gồm các động tác nhẹ nhàng chủ yếu sử dụng việc điều hòa hơi thở kết hợp với vận động các cơ, khớp trong cơ thể để giúp các mẹ học được cách thở sâu và thư giãn, rất hữu ích khi bước vào giai đoạn chuyển dạ sinh nở và sau đó là việc làm mẹ, giảm thiểu hội chứng trầm cảm sau khi sinh và stress trong thời gian mang thai. Yoga mang lại cho mẹ bầu những tác dụng đến cả thể chất lẫn tinh thần.

Khi mẹ tập yoga, bé trong bụng cũng được vận động theo. Khi sanh ra bé sẽ khỏe mạnh hơn hơn và nhanh nhẹn hơn. Yoga là một trong những phương pháp thai giáo tuyệt vời. Những kiến thức từ yoga cổ điển không những giúp nâng cao tinh thần người mẹ và diệt trừ stress mà còn giúp bé có một tâm trí vững vàng ngay từ những ngày đầu phôi thai.

Đối tượng: Dành phụ nữ mang thai từ tháng thứ 4 đến tháng thứ 8 của thai kì.

Dành cho Trẻ Em

KID YOGA

Tham gia lớp Yoga cho trẻ em để bé nhà bạn được trải nghiệm sự kỳ diệu trong các tư thế Yoga ngộ nghĩnh sẽ mang lại niềm vui lớn lao đối với bé. Trẻ em vốn tò mò, thích khám phá, và chúng cũng đặc biệt nhạy cảm với những nguồn năng lượng lành mạnh như Thiền định và Yoga. Tác dụng của Yoga lên cơ thể và tâm trí con người đã được các chuyên gia khẳng định, và những người tập Yoga chứng thực. Hàng triệu trẻ em trên thế giới cũng đang tham gia vào các khóa học Yoga dành cho trẻ em. Các tư thế Yoga góp phần làm cho những đứa trẻ có một đời sống hạnh phúc, năng động, một tâm trí điềm tĩnh hơn những đứa trẻ cùng tuổi khác. Giúp trẻ có hơi thở ý thức, cơ thể khoẻ mạnh, giúp điều chỉnh tư thế, giảm căng thẳng, tăng sự hoà đồng…

Đối tượng: Dành cho trẻ từ 7 – 13 tuổi.

Happiness is here and now

THICH NHAT HANH

Cộng đồng Yoga

Tám cách đơn giản để thực hành tỉnh thức

Cùng tìm sự ổn định nhẹ nhàng trong mùa thu nhé. Mùa vata là bất kỳ thời điểm nào trong năm thể hiện …

Xem Thêm

Trà Truyền Thống CCF của Ayurveda

Cùng tìm sự ổn định nhẹ nhàng trong mùa thu nhé. Mùa vata là bất kỳ thời điểm nào trong năm thể hiện …

Xem Thêm

MÙA THU MANG THEO HƠI THỞ CỦA MÙA ĐÔNG ĐÃ THỰC SỰ TỚI RỒI…

Cùng tìm sự ổn định nhẹ nhàng trong mùa thu nhé. Mùa vata là bất kỳ thời điểm nào trong năm thể hiện …

Xem Thêm