Sự Khác Biệt Giữa Yoga Cổ Điển Và Các Môn Thể Dục Thông Thường

Bạn đã tập yoga cổ điển bao giờ chưa? Bạn tập những môn thể dục thông thường nào? Hãy cũng chúng tôi tìm hiểu sự khác biệt cơ bản giữa Yoga cổ điển và hình thức thể dục khác nhé.

• Sự khác biệt cơ bản giữa các bài tập Yoga cổ điển và các bài tập thể chất thông thường là tập thể dục nhấn mạnh các chuyển động dữ dội của cơ bắp, trong khi các bài tập Yoga thúc đẩy các chuyển động chậm và có ý thức, thư giãn của cơ thể, do đó tránh tích tụ axit lactic trong các thớ cơ, tránh mỏi cơ.
• Yoga cổ điển chú trọng hít thở trong quá trình luyện tập giúp tăng cường trao đổi chất, điều hoà tuần hoàn máu, giúp chuyển động thư giãn,mềm mại, tránh căng cơ, căng thẳng tinh thần. Có rất nhiều bài thở khác nhau được luyện tập giúp tăng năng lượng, giải phóng tắc nghẽn, cân bằng và làm sạch năng lượng. Ngoài ra sự hít thở có ý thức là cầu nối cơ thể và tâm trí của bạn, giúp bạn kiểm soát suy nghĩ và cảm xúc tốt hơn. Các môn thể dục thông thường ít chú trọng sự hít thở có ý thức hơn.
• Các bài tập Yoga cổ điển tác động đến toàn bộ cơ thể, và nhấn mạnh đến làm dẻo dai, linh hoạt và tươi trẻ cột sống. Swami Vishnudevananda nói rằng: “cột sống dẻo dai, tâm trí linh hoạt.” Các môn thể dục thông thường chú trọng một hay một số bộ phận nhất định.
• Sau một lớp tập yoga cổ điển bạn cảm thấy cơ thể như được sạc đầy năng lượng tươi mới, khoẻ khoắn, trong khi các môn thể dục khác bạn trải nghiệm sự mất sức nhiều hơn.
• Hơn nữa, Các tư thế yoga (asana) giúp hướng nội, không cạnh tranh và chú trọng vào thiền định, phát triển sự điềm tĩnh và giúp người tập có thái độ tách rời, không quá chú trọng vẻ đẹp hình thể bên ngoài. Bạn phát triển sự bình an, tận hưởng sự thực hành, không so sánh mình với người khác và với chính mình trong quá trình luyện tập. Trong các phòng tập Yoga cổ điển được bày trí thoáng mát, hài hoà thiên nhiên, không sử dụng gương hay quá nhiều dụng cụ hỗ trợ, học viên cũng được khuyến khích mặc đồ tập thoải mái và kín đáo; tất cả giúp cho bạn sự tập trung, lắng nghe và cảm nhận chính mình, không phân tâm hay lôi kéo bởi những yếu tố bên ngoài.
• Các môn thể dục khác có thể kết hợp cùng việc luyện tập Yoga là bơi lội và đi bộ. Yoga không khuyến khích bất kỳ bài tập quá mức hoặc loại bài tập chỉ phát triển một khía cạnh của cơ thể để gây hại cho các bộ phận khác.

Sivananda Yoga là yoga cổ điển hướng dẫn đời sống lành mạnh thông qua sự thực hành 5 điểm yoga giúp cho bạn vươn tới sự khoẻ mạnh toàn diện cơ thể và sự bình an, hạnh phúc nội tâm.

#LivingHealthyWithAyurvedaAndYoga
#LilamayiLinh
#Anandiyogahouse
#Balatra